Quels sont les bienfaits du sport pour la santé ?

Vous entendez souvent dire que le sport est bon pour la santé. Mais quels sont exactement ses bienfaits pour votre organisme ? Essonne Danse vous propose sa réponse, à partager !

 

- le sport est bon pour votre appareil cardio-vasculaire et pour vos poumons

 Votre coeur est comme vous : plus il s'exerce et plus il s'améliore. Ainsi, l'exercice d'un sport met le coeur en activité pour améliorer sa puissance et son efficacité. Le sang est mieux distribué et contribue à garder votre organisme en bonne santé !

De même, le sport, en mettant vos poumons en activité, augmente leur capacité, pour favoriser une meilleure ventilation de votre organisme.

- le sport sculpte votre silhouette

Le sport, comme vous le savez, sollicite particulièrement vos muscles. En résulte un effet raffermissant et modelant pour affiner votre silhouette. Pendant la pratique du sport, vos muscles se mettent au travail ce qui a pour effet de les raffermir et ainsi de modeler votre corps et votre silhouette.

Cependant attention ! Le sport n'est pas toujours synonyme de perte de poids : la masse musculaire pesant plus lourd que la masse graisseuse, vous pouvez affiner votre silhouette tout en pesant plus lourd sur la balance ! Bien sûr, pour l'obtention de bon résultats, nous vous recommandons une alimentation équilibrée !

- le sport est aussi bon pour votre moral ! 

Parce qu'être en bonne santé, c'est aussi être bien dans sa tête ! Alors trouver une activité qui vous fait plaisir est très important : cette sensation de plaisir vient de substances hormonales qui s'appellent les endorphines. Le cerveau libère ces substances et crée ainsi une sensation de bien-être. 

Cela contribue ainsi à diminuer le stress et l'anxiété d'une journée bien chargée ! Pour finir, le sport vous apporte une bonne bouffée de confiance, car les efforts paient à coup sûr, et quoi de plus valorisant que de voir vos efforts porter leurs fruits ?

 

Cet article n'est bien sûr pas exhaustif mais vous apporte une petite idée de ce que le sport peut vous apporter !