ESSONNE DANSE

BARRE AU SOL: Travail sur un tapis au sol , mouvements d’assouplissements ,d’étirements ,basée sur
des exercices de la danse classique (Méthode Pilatés).On se muscle harmonieusement.Un travail au sol
evite de prendre de mauvaises postures ( bon maintient du dos au sol)de réapprendre à se tenir droit
(rupérer les 3 cms perdus par le tassement de la colonne vertébrale) Recommander pour les problèmes
de dos ,d’articulations,muscles rouillés,reprise douce d’un sport et vital pour se sentir mieux dans son

corps

 Mambo, Rumba  ,tcha tcha tcha

ROCK: L’objectif du cours:
-Le rock utilisé en cours est le plus répendu, le chassé à six temps,il permet
de se débrouillé dans les soirées,de maitriser les bases telles que les petites
ouvertures,déplacements,pivots etc……